9 ГЫП
Бело-жёлтый пояс
Подробнее
Программа аттестации · 9 гып
Бело-жёлтый поясСтойки
- Моа соги
- Нарани соги (чумби)
- Ап соги
- Ап куби
- Чхучум соги
Удары руками
- Момтом тириги (1,2,3 удара)
Блоки
- Ульгуль маки
- Момтом маки
- Арэ маки
Удары ногами
- Ап чаги
- Толё чаги
- Аполиги (мах прямой ногой)
Гибкость
- Шпагат
- Мостик
Также входит в аттестацию
- Общая физическая подготовка
- Теория




